zaczyna mnie

[...] początku solą fiz. potem psikam Octeniseptem i leciutko przesuwam kolczyk góra dół żeby Octenisept dostał się do środka. I teraz moje pytanie: Jest już tydzień od przebicia, zaczynam zauważać że w miejscach przebicia (tam gdzie kolczyk wchodzi w skórę)zrobiły się tak jakby białe strupki, które narastają na kolczyk. Czyli jak mamy dziurki w które [...]

[...] podsunie mi jakies cwiczenia czy cos, zebym podrosł chociarz do 190 cm :):):). Dla mnie kazdy cm jest wazny, im blizej obreczy tym lepiej:):):). Własnie moj kolega niedługo zaczyna wisiec na drązku. Pytałem go ile bedzie zwisał i powiedział ze około 30 min. Ze bedzie wisuał z obciazeniem 20 kg, w jakish rekawiczkach czy cos tam. Zobaczymy czy [...]

[...] korupcja i wreszcie mam nadzieje ze idac do lekarza nie trzeba bedziec miec 5 kopert zeby laskaw byl wpisac cie do grafiku ,walka z ustawianymi meczami -wreszcie z Polska zaczyna sie liczyc na arenie Europejskiej i chyba pierwszy raz od kad pamietam rzad przestal lizac dupe Rosji poczesci rowniez Niemca -Brak zgody na krzywe parady oraz na [...]

[...] przynoszą mi ulge ale na jakies 2 godziny. Stres silny powoduje u mnie napięcie się miesni i boli bardziej ale raczej nie jest to główny powod. 8 godzin pracy z biurkiem czy dłuższa jazda samochodem również zle wplywa - czasem tylko trochę a czasem bardzo sie pogarsza. Rano jak sie budze jest okej, nie boli ale jak wstanę zaczyna boleć.

[...] liznolem o taka wlasnie skrajnosc ale bylo to doswiadczenie rzedu kilku miesiecy i chcialem zrezygnowac z Km ale pojawil sie K.Sawicki i pokzal nam roznice . W tej chwili zaczyna sie nowy sezon i trzeba wziac sie ciezko do pracy bo duzo przed nami. Jesli poczuje ze czegos mi brakuje to napewno o tym napisze . A tak przy okazji to w takim [...]

o sorry, właśnie sprawdziłem wymiary z pierwszej strony z przed cyklona i się trochę różnią: łapa +0,5 centa, klata +2centy, pas bez zmian, gira -2centy, waga -2kg, pas mnie zaczyna frustrować, przyłożę się bardziej do aerobów, nie chcę ciąć żarcia bo będę tracił na sile a na tym mi nie zależy, szamkę przytnę w ostatnich 4 tygodniach cyklu

[...] w miejscu ale za to wytrzymałość jest na duży plus, mięśnie dopompowane, ma się wrażenie że skóra popęka, po treningu nie poznałem swojej klaty i rąk, przegięcie normalnie, samopoczucie doskonałe od samego rana, zero jakichkolwiek sajdów, libido bez zmian, odczuwam już blokowanie, zaczyna się kumulować w 3 tygodniu, działanie jest odczuwalne

u mnie malo leci z pasa z obwodu - brzuch zaczyna wisiec, musze kupic jakis krem sciagajacy :P waga od tygodnia praktycznie sie nie ruszyla, ale w bicu mam 2 cm wiecej niz na poczatku redukcji (a ostatni trening w srode byl) %-)

[...] pomoc to sie bardzo ciesze. Azzi imbirowa herbatka jest oki:-) Wczoraj poszlam do dietetyczki. Wizyta bezplatna tylko suple platne jak sie decydujesz ale ich cena na tydzien zaczyna sie od 70 zl. Bylam ciekawa co mi powie. I wyliczyla, ze mam 5,5 kg fatu i 3 kg wody w nadmiarze. Zawsze mnie intryguje jak oni to licza. Jak powiedzialam jak sie [...]

Przy kucaniu czuję jakby mi coś przeskakiwało i zaczyna boleć. Jak długo siedzę i trzymam mocno zgiętą nogę również boli, ogólnie raczej trzymam ją lekko zgiętą lub rozprostowaną. W przypadku zmian ciśnienia, gdy drastycznie zmienia się pogoda odczuwam nieprzyjemne mrowienie (nie boli, ale jest bardzo nieprzyjemne). Wszystko to zaczęło się dziać [...]

Jak mam trening na barki lub bica to w ten dzien nawet sie ogolic niemoge, tak mi rece odmawiaja posluszenstwa,zas po klacie zaczyna sie na drugi dzien,nawet jak ide po schodach to mnie bola i tak przez 3 dni. Niema bolu,to dla mnie oznaka ze trening byl dla panienek!

ja bym zrobil to inaczej sam tak robilem i byłem bardzo zadowolony 1-6meta 5-15 omo w ostatnich tygodniach schodzisz z dawki mety i przybijasz omo patrzac czy jest progres jak zaczyna stawac w miejscu zwiekszasz dawke omo i tak przez 15tyg caly czas byl u mnie progres

Niewątpliwie ale jeśli zagłębimy się w temacie to są przypadki w których ludzie właśnie mają skrzywienia rzędu 50 stopni. Wada zaczyna się od 10 jak się nie mylę- nie jestem pewny w 100 % więc tylko przypuszczam. Według mnie małe skrzywienia można korygować jak mówisz ćwiczeniami i rozciąganiem- z tego co kiedyś przeczytałem sam kształciłeś [...]

65 na klate!! malo ale jak dla mnie zaczyna sie robic spoko!! mam 17 lat waze niecale 60 kg!! pozdro dla Cwiczacych!!

Dzięki, faktycznie, progres spoko, jednak mnie to nadal nie satysfakcjonuje, chce dobić wreszcie do tego ciężaru minimum 70kg na klatę :P a triceps jak ostatnio, zaczyna rosnąć, więc niedługo będą lepsze wyniki :P Wykonałem wyjątkowo dziś trening, z racji, że w piątek treningu wykonać nie będę mógł. Przełożyłem więc trening ten na czwartek, a [...]

[...] Byłem. I po za tym ze czekałem ohoho to powiedział mi ze z tymi nogami to ostrożnie... Lepiej nie ćwiczyć na nie ale powiedział ze jak mam mus to jak juz ćwiczę i zaczyna bolec to odczekać pare dni. Ja wole nie ryzykować... I dlatego pytam czy cos da sie tam wcisnąć zamiast przysiadów ;]. Do maciek-gda. Wolał bym tego nie robić bo jak [...]

czyli teraz zaczyna sie nowy tydzien jeśli dobrze zrozumiałem będe ćwiczyc od poniedziałku do niedzieli 7razy jak napisałeś i tydzien przerwy i znów to samo lecz zwiększając ilośc seri o 1 , w kazdym ćwiczeniu? jeśli źle zrozumiałem to poprawcie mnie ;)

[...] egzekucje a dostal walke. Nie byl na nia gotowy ani mentalnie, ani fizycznie. syndrom dresa ktory chce dac jakiemus chlopakowi w morde a ten zamist sie rozplakac mu oddaje i zaczyna sie fight. Foreman jechakl na easy fight a Ali na najwieksze wyzwanie swojego zycia. widzisz roznice? Tam bokser pokonal celebryte, z Listonem bylo bardzo podobnie a [...]

[...] postępy, bo nogi są juz prawie równe. Dodam że rozciągam się i wykonuję swobodny zwis na drążku. niepokoi mnie jednak zmniejszone przerwy między kręgami. 1 - tutaj się zaczyna odcinek piersiowy, więc może te przerwy się zmniejszają? 2 - tutaj się bardziej obawiam o jakąś dyskopatie czy coś. Możliwe jest to? Bardzo prosze o odpowiedz. [...]

Więc pozostał mi do skonsumowania posiłek przed spaniem (zjem go pewnie koło 22:00). Jak na razie dieta zaczyna mi się podobać. Nie miałem uczucia wypełnienia po spożywaniu kolejnych posiłków ( jak to było gdy przyjąłem rozkład 2.2/0.9/6.2 ). Po posiłku bez węglów ( jajecznica z warzywami i plastrem sera żółtego ) czułem się leciutko ale też [...]